건강 이야기/먹거리6 딸기 효능 : 맛있는 빨간 한 알이 약만큼 강력하다? 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 여름에 비해 겨울은 아무래도 과일의 다양함을 즐기기는 어렵다고는 해도 대표적으로 즐길 수 있는 과일들이 몇 개 있죠. 저번에 소개한 귤과 같이 딸기도 겨울 대표 과일이라는 이미지가 있습니다. 딸기는 원래 여름에 나는 과일이지만 하우스 재배로 생산된 딸기의 출하가 대략 겨울과 맞기 때문인데요, 귀엽고 아담한 사이즈, 눈에 띄는 새빨간 색깔, 그리고 그 위에 콕콕 박힌 씨. 딸기는 생김새도 예쁘지만 그런 외모(?)를 뛰어넘는 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 면역력 강화로 겨울철 감기예방딸기에는 비타민C가 가득합니다. 딸기가 가지고 있는 비타민C의 함유량은 보통 100g당 80mg 정도로 이는 사과보다 10배이고 보통 비타민C가 많다고 생각하는 귤이나 레몬보다 더 많습니다.. 2025. 1. 12. 귤 효능과 1개당 칼로리 춥고 긴 겨울이 본격적으로 시작되었습니다. 저는 지난여름 내내 건강을 위해 과일을 많이 먹었는데요, 특히 수박, 멜론, 참외 등을 주로 먹었답니다. 요즘 같은 겨울철엔 확실히 과일이 눈에 띄게 줄긴 하더라구요. 그래도 실망하긴 이릅니다. 겨울에도 과일로 먹는 즐거움을 느낄 수 있는 존재가 있습니다. 주인공은 바로 귤입니다! 귤은 맛도 있지만 건강에도 매우 좋은 과일입니다. 의외로 놀라운 귤의 효능과 1개당 칼로리 함량 등에 대해서 살펴봅니다. 귤의 효능 겨울철 감기예방 등 면역력 상승귤에는 건강에 좋은 여러 가지 성분이 포함되어 있는데요, 대표적으로 비타민C입니다. 비타민C의 영향으로 귤을 먹어보면 레몬과 비슷한 상큼한 맛이 느껴집니다. 귤이 가지고 있는 풍부한 비타민C 함유량 덕분에 귤 2~3.. 2024. 12. 26. 참외의 효능 feat. 참외껍질 버리지 말자! 2024년 올해 여름은 무척이나 덥습니다. 서울의 열대야가 한 달 정도 이어지고 있습니다. 이럴 때는 시원한 여름과일을 먹으면 딱인데요, 수박과 멜론과 같은 과일도 좋지만 참외도 이런 여름에 먹기에 안성맞춤입니다. 참외는 원래 여름에만 나오는 제철과일이었는데 이제 1년 내내 볼 수 있는 과일이 되었답니다. 계절을 가리지 않고 즐길 수 있는 참외. 참외는 달콤하고 시원한 맛도 있지만 건강에도 좋다고 합니다. 참외의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 참외의 개요참외의 식물학적인 분류는 오이속 / 박과 / 박목입니다. 박목인 걸 보면 알 수 있듯이 참외는 호박, 수박, 멜론, 오이 등과 가까운 친척입니다. 생김새를 보더라도 기다란 꼭지 끝에 줄무늬가 있는 긴 열매가 달리는 것이 유사하죠. 특히, 참외는 멜론.. 2024. 8. 31. 여름 제철과일 멜론의 종류 : 머스크, 허니듀, 칸달로프, 하미과 등 몸에 좋은 멜론, 특히 여름철 건강관리와 수분 공급에 좋다는 이야기를 했습니다. 멜론은 여러 가지 종류가 있습니다. 종류에 따라 맛도 조금씩 다르며 우리 몸에 좋은 요소로 작용하는 부분도 약간씩 차이가 있습니다. 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있는 멜론, 종류에 대해서 알아봤습니다. 머스크 멜론머스크 멜론은 우리가 보통 멜론이라고 하면 떠올릴 수 있는 생김새를 가진 품종입니다. 보통 머스크 멜론은 겉껍질이 연한 초록색빛 색깔을 띠면서 연한 브라운색 혹은 우유색으로 생긴 그물모양이 겉껍질에 붙어 있죠. 그리고 속을 잘라 보면 정말 먹음직스러운 밝은 연두색 과육이 있습니다.겉껍질에 그물이 붙어있는 멜론을 네트 멜론이라고 합니다. 네트 멜론은 우리가 알던 멜론의 맛과 향을 가지고 있습니다. 한입 깨.. 2024. 7. 12. 이전 1 2 다음
